Riitänkö?

Riitänkö? Olenko tarpeeksi?

Joskus ihminen kyseenalaistaa itsensä ja tekemisensä. Tämä kyseenalaistaminen voi olla voimakasta ja aiheuttaa sen, ettei ihminen uskalla tehdä päätöksiä tai tuoda mielipidettään julki. Tällaisen taustalla saattavat olla lapsuuden epäsuotuisat kokemukset, jotka heijaastavat aikuisuuteen saakka. Myös parisuhteessa tapahtuneet, epäsuotuisat kokemukset saattavat aiheuttaa sen, että aiemmin itsevarmana näyttäytynyt ihminen alkaa epäilemään kaikkea itsessään. Jos kuulee koko ajan sitä, ettei ole riittävä, alkaa siihen uskoa itsekin, vaikkei asia oikeasti olisi niin.

Usein haasteet itsetunnossa voivat aiheuttaa masentuneisuutta, ahdistusta tai erilaisia päihdeongelmia.  Itsetunto kehittyy ja kasvaa persoonallisuuden mukana ja on näin siis muokkautuva läpi elämän. Joskus ihminen saattaa ajatuksissaan pohtia, että sanoo asiat ääneen, eikä sitten kuitenkaan niin rohkene tehdä. Voi olla, että hän ajattelee muiden suhtautuvan kriittisesti, etteivät muut pidä enää hänestä tai ettei hän tule enää hyväksytyksi jos näyttää oman itsensä.

Muokkautuvaa itsetuntoa ja persoonallisuutta voi onneksi kehittää. Mikäli et uskalla sanoa tai tehdä asioita , kannattaa pohtia miksi ja mikä siinä on sellaista, jota voisi tapahtua?

Usein kun ihminen kokee tulevansa arvostelluksi voi hän "hyökätä". Teemme kulloisetkin päätökset ja ratkaisut kokemuksemme pohjalta ja mikäli kokemuksemme on, että selviämme tilanteesta raivostumalla, usein toimimme niin. Saattaa olla pelottavaa pohtia itseään ja kokemuksiaan ja huomata, että käyttäytymisemme tai reaktiomme saattavat olla hiukan liioiteltuja.

Siksi kannustankin aina asiakkaita tarkastelemaan ja haastamaan omia ajatuksiaan ja reaktioitaan. Mitä tapahtuisi, jos sanoisit asian xxxx ääneen? Mitä muuta? Onko vielä jotain? Mitä sitten tapahtuisi?

Lapsuuden epäsuotuisat kokemukset ja kehitykselliset traumat näkyvät vielä aikuisiässä haitallisena suhtautumisen itseen, muihin ihmisiin ja ympäröivään maailmaan. Turvaton olo ja toksinen stressi jättävät jälkensä ihmisen autonomiseen hermostoon. Turvattomuus tuo mukanaan ympäristön tarkkailun ja taipumuksen tulkita neutraalikin tilanne uhkaavaksi. Ali- ja ylivireys sekä itsesäätelyn haasteet heijastuvat kaikkeen olemiseen ja kanssakäymiseen. https://blogi.thl.fi/lapsuusajan-haitallisista-kokemuksista-kohti-toiveikasta-tulevaisuutta/