Usein kuulee puhuttavan terapeuttisesta keskustelutuesta. Mitä se sellainen oikeasti on ja kuinka se eroaa psykoterapiasta?

Blogi
Blogi
Harjoitus: Läsnäolo ja kehon kuuntelu
Erilaiset läsnäolo- ja mindfulness-harjoitukset esiintyvät sekä itsehoito-oppaissa, että alan kirjallisuudessa. Näissä harjoituksissa tarkoitus on kuunnella omaa kehoa, hyväksyä keho ja lisätä tunnetaitoja. Harjoitukset auttavat esimerkiksi ajatusten pysäyttämisessä, vireystilan säätelyssä ja helpottavat muun muassa nukahtamista. Harjoituksia voi...
"Minä en ole koukussa – minä vain nautin..
Perhostaputus
Perhostaputus tai perhoshalaus
Kun ajatukset ottavat vallan
Monet meistä kokevat ajoittain yllättäviä ja epämiellyttäviä ajatuksia, jotka voivat tuntua oudoilta tai pelottavilta. Näitä kutsutaan tunkeutuviksi ajatuksiksi, ja ne ovat yleinen osa ihmisen ajatusmaailmaa. Tällaisia ohimeneviä ajatuksia kutsutaan tunkeutuviksi ajatuksiksi. Jos ajatus aiheuttaa pelkotiloja tai ahdistusta saattaa silloin olla kyse...
Keinoja rentoutumiseen- maadoittaminen
Maadoittamisella voidaan tarkoittaa yksinkertaisimmillaan kykyä olla rauhallinen ja läsnä. Maadoittuminen voi tapahtua yksinkertaisten keinojen avulla, joiden tarkoitus on ottaa etäisyyttä voimakkaisiin reaktioihin ja kehoimpulsseihin.
Keinoja rentoutumiseen
Niin kauan kuin kehomme tuntee olonsa turvalliseksi, aivomme vastaanottavat uutta informaatiota ja luovat uutta todellisuutta. Silloin kun juutumme traumamuistoon, kadotamme kykymme uuden tiedon vastaanottamiseen ja jumiudumme elämään mennyttä todellisuutta yhä uudestaan ja uudestaan." (Van der Kolk 2003).
Turvaton vanhemmuus
Näin äitienpäivän lähellä halusin kirjoittaa aiheesta turvaton vanhemmuus.
Jännittäminen
Jännitystä aiheuttavan asian kohtaaminen ja sen pohtiminen auttaa meitä tunnistamaan sekä ajatuksemme, että reaktiomme, jotka liittyvät jännityksen aiheuttajaan. Vastustajan tunteminen auttaa sen kukistamisessa, eikö niin?
Miksi tunnetaidot ovat tärkeitä?
Tunnetaidot tarkoittavat sitä, että ihminen tunnistaa omat tunteensa, osaa sanoittaa ne ja tunnistaa omat tarpeensa erilaisten tunteiden kautta. Tunnetaitojen avulla ihminen pystyy vaikuttamaan omaan hyvinvointiinsa ja luomaan, sekä ylläpitämään ihmissuhteita. Omien tunteiden tunnistaminen ja kyky säädellä niitä, voi auttaa tunnistamaan toisen...
Y- tunnus 3466491-3
p. 04578367303